Cuando intentamos lucir una buena silueta, no nos gusta encontrarnos con grasa acumulada en la zona de caderas, muslos y glúteos. Este problema al que llamamos celulitis se puede atenuar o evitar con una buena alimentación, ejercicio físico y la ayuda de algunos de los tratamientos corporales. Por eso hoy os contamos cuales son algunos de estos alimentos anticelulíticos que nos ayudan a deshacernos de este problemita.
La celulitis es un problema que sufre la gran mayoría de mujeres y hace que la piel se muestre arrugada, especialmente en los muslos y nalgas. Esta se genera en gran medida por nuestros genes, la edad o las hormonas. Una buena circulación permitirá que los niveles de líquido se conserven en equilibrio, mientras se limpian las toxinas del organismo, y así, se lograr que la piel luzca un aspecto más suave.
Para deshacerse de la celulitis toda ayuda es buena. Además de hacer ejercicio y que la medicina estética nos eche algún cable, sin una buena alimentación nuestro esfuerzo será en balde, por ello hoy hablamos de alimentos que nos ayudan a eliminar la piel de naranja.
10 alimentos anticelulíticos
- Agua
Es uno de las bases de la alimentación anticelulítica ya que elimina las toxinas que ayudan a la acumulación de grasa. Por otra parte, una ingesta insuficiente de agua puede producir retención de liquidos lo que empeora la presencia de celulitis.El agua consigue también saciarte. Si la tomas antes de la comida, ingerirás menos alimento, lo cual equivale a menos grasa y a reducir la celulitisLa ventaja del agua como anticelulítico es que nos hidrata por dentro, lo que hace que la piel luzca más tersa. Además, se produce el efecto visual de que la grasa no está acumulada en exceso. - Té
Tanto el té verde como el rojo son infusiones antioxidantes y depurativas que facilitan la eliminación de toxinas del organismo, por lo tanto pueden ayudar a despedirse de la celulitis. Además, el té verde colabora en la termogénesis, que es la capacidad de generar calor en el organismo gracias a las reacciones metabólicas. Este calor estimula la combustión de las grasas. - Plátano
Debido a su alto contenido en potasio, el plátano previene la retención de líquidos y promueve la circulación sanguínea por lo que es la fruta ideal para plantarle cara a la piel de naranja. - Cítricos
Este tipo de fruta contiene bioflavonoides que favorecen el fortalecimiento capilar por lo que previenen la aparición de la celulitis. De esta forma se convierten en perfectos alimentos anticelulíticos. - Huevo
La clara del huevo es una gran fuente de proteínas y son bajos en calorías y grasas. Por otro lado, la yema contiene vitaminas (A, D, E y B12) y minerales fundamentales, por lo que son buenos para impedir que la celulitis avance. - Pescado
El Omega3 que contiene el pescado azul y los moluscos facilitan la recuperación de las células adiposas que son causantes de la retención de líquidos y la celulitis. - Cebada
Es una buena aliada contra la celulitis ya que contiene pocas calorías y el índice glucémico más bajo de todos los granos, por lo que reduce la ansiedad y abastece al cuerpo un racionamiento lento y constante de energía. - Apio
El apio ayuda a combatir la celulitis gracias que es baja en grasas saturadas y colesterol, tiene alto contenido en fibra, vitamina (A, B6, C y K), potasio y ribofavina. Es un verdura perfecta para eliminar las toxinas del organismo y mejorar el tono de la piel. - Canela
La canela es una especie rica en antioxidantes, facilita la circulación y la eliminación de toxinas. Todo ello ayuda a disminuir la odiosa celulitis. - Jengibre
El jengibre ayuda a limpiar el organismo de toxinas y acelera el metabolismo, además de facilitar la digestión y la circulación, todo ello ayuda al cuerpo a eliminar la celulitis.
Aunque hablemos de alimentos anticeluliticos, cada dieta debe realizarse de forma personalizada para que se ajuste a sus necesidades de cada persona.
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